Psykoterapi och samtal kan man gå i en kortare eller en längre tid, vilket bidrar till en ökad förståelse för dig själv och andra. Samtalen kan även vara till hjälp för att sätta ord på egna tankar och känslor, i syfte att öka ditt psykiska välbefinnande. Kontakten hos mig inleds med ett eller flera kartläggande samtal och målsättningen med den psykoterapeutiska kontakten. Efter att kartläggningen är gjord bestäms om vi ska fortsätta kontakten och i så fall på vilket sätt vi ska arbeta framåt.
Individuella samtal
Individuella samtal är passande om du önskar förändra något för egen del. Det kan exempelvis handla om att få en ökad förståelse för dig själv och dina egna tankar och känslor. Samtalen ger en förutsättning till förändring av det du upplever som negativt, för hur du mår och fungerar i vardagen. En annan central del i psykoterapin kan vara att se egna livsmönster, för att öka din förståelse för hur svårigheter och symtom hänger samman med din nuvarande livssituation eller med dina tidigare erfarenheter. Eller att samtalen är mer inriktade på det tillstånd som ger sig uttryck i nuet, kopplat till framtiden.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy (EMDR)
EMDR är en psykoterapimetod som kan vara till hjälp
att minska besvären efter upplevelser från det förgångna och som kan vara störande
i det dagliga livet. Många gånger handlar dessa tidigare upplevelser om traumatiska
händelser av olika slag som till exempel överfall, övergrepp, olyckshändelser
eller naturkatastrofer och som kan utvecklas till posttraumatiskt stressyndrom
(PTSD). EMDR-terapi kan också användas för att hjälpa människor att hantera
ångest och nedstämdhet, reaktioner på förluster och på fysiska sjukdomar och
många andra tillstånd där starka känslor är förknippade med tidigare livsupplevelser som påverkas i nuet.
Jag är utbildad i EMDR via IHPU www.emdr.se för vuxna, barn och ungdomar.
Parterapi
Parterapi kan vara till hjälp att hitta nya sätt att kommunicera med sin partner och i och med det få en ökad förståelse för varandra. I de parterapeutiska samtalen utgår jag bland annat från metoden Emotionellt fokuserad parterapi (EFT), där jag är utbildad via Stockholms EFT center www.eft-stockholm.se Emotionellt fokuserad parterapi är en metod som har starkt vetenskapligt stöd. Metoden innehåller element från humanistiska- och systemiska psykoterapiinriktningar med ett stort fokus på anknytningsteori. Genom att öka medvetenheten om sina egna och sin partners beteende, känslor och behov, blir det lättare att förstå och bryta negativa samspelsmönster och skapa nya positiva mönster. Samtalen syftar till att öka tryggheten i relationen och att bli mer känslomässigt öppna mot varandra.
Familjeterapi
Vid de
familjeterapeutiska samtalen är det fokus på det som sker inom varje individ
samt på relationer och samspelsmönster. Det är i nära relation som vi
bland annat lär oss att förstå oss själva, våra känslor samt lär oss reglera
våra känslor i samspel med andra. Utgångspunkten i familjeterapi är den läkande
kraft som finns i nära relationer när en (eller flera) individ/er i familjen
upplever exempelvis problem, konflikter eller psykisk ohälsa. De familjeterapeutiska samtalen är inte en individualterapi med publik, utan en terapeutisk form där
alla deltagare i rummet deltar i kraft av sina relationer. Syftet med samtalen är att skapa ett sammanhang för var och en i familjesystemet. Detta kan ske i olika konstellationer, såväl i enskilda samtal, hela familjen eller med delar av ditt familjesystem.
© 2023
Mariestadsv. 5
549 50 Skövde